Kopf- und Schulterstand Basics

03.03.19   /   2:00 - 4:30 pm

Dieser Workshop ist für alle gedacht, die diese beiden grundlegenden Umkehrhaltungen lernen, verstehen und in ihre Yogapraxis integrieren wollen.

In Praxis und Theorie erkunden wir:

  • Warum wir den Kopf- und Schulterstand überhaupt üben (Wirkungen, Vorteile)
  • Welche Körperpartien besonders beansprucht werden und wie wir sie aufwärmen, trainieren und schützen
  • Sichere Übergänge in die Haltungen hinein und aus ihnen heraus
  • Ein sinnvolles Step-by-Step Hinarbeiten zur endgültigen Pose
  • Variationen und den korrekten Einsatz von Hilfsmitteln für sanfte bis anspruchsvolle Ausführungen

 

Teilnahmevoraussetzungen: Der Workshop ist für Einsteiger konzipiert, aber du solltest bereits eine regelmäßige Yogapraxis haben und grundlegende Haltungen kennen.

Gegenanzeigen: Nicht geeignet für Schwangere, Personen mit Bluthochdruck oder Verletzungen an Nacken/Schultern/Bauch- und Brustraum.

36,- Euro (PEACE Yogis mit Monatsmitgliedschaft)
40,-  Euro (Nicht-Mitglieder)

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