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Yin Yoga 1 + Yoga Nidra

Yin yoga und Yoga Nidra Kurs

Anders als beim Vinyasa Yoga, bei dem wir v.a. Muskulatur und Ausdauer ansprechen, versuchen wir beim Yin Yoga die tiefen Gewebeschichten – die Faszien – zu erreichen. Dabei halten wir die Posen zwischen 3 und 7 Minuten mit entspannten Muskeln, um das Bindegewebe, das unsere Gelenke und Muskeln umschließt, sicher und langsam zu dehnen und den Chi-Flow zu stimulieren. Die stille Yin-Praxis gibt uns außerdem die Gelegenheit, uns voll und ganz auf die Wahrnehmung unseres Körper und unserer Gedanken einzulassen.

Die Stunde schließt mit einer 15-30 minütigen Yoga Nidra Entspannung. Yoga Nidra ist eine systematische, geführte Meditation, die tief entspannt, die Selbstheilungskräfte aktiviert und unsere Verbindung mit unserem innersten Selbst stärkt.