yoga teacher

Ashtanga Yoga Fundamentals Level 1-2

ashtange fundamentals kurs

Diese 90-minütige geführte Klasse ist immer stark angelehnt an die erste Serie des Ashtanga Yoga. Die Posen folgen dabei in einer bestimmten Sequenz aufeinander und ermöglichen so das vertiefende Arbeiten an Kraftaufbau, Flexibilität und Ausrichtung. Atmung (Ujjayi), Ausrichtung (mit Hilfe von Props und Teacher-Assists) und Drishti (Fokus/Konzentrationspunkt) spielen dabei eine besondere Rolle. Teilweise werden Schwerpunkte auf bestimmte Aspekte der Praxis oder das Erarbeiten bestimmter Posen gesetzt. Empfohlen für alle, die gut in den Level 1 Kursen zurecht kommen und etwas feiner an ihrer Praxis feilen wollen.