Yin Yoga Level 1

Lass den Geist zur Ruhe kommen und spüre nach innen.

Anders als beim Vinyasa Yoga, bei dem wir v.a. Muskulatur und Ausdauer ansprechen, versuchen wir beim Yin Yoga die tiefen Gewebeschichten – die Faszien – zu erreichen. Dabei halten wir die Posen zwischen 3 und 7 Minuten mit entspannten Muskeln, um das Bindegewebe, das unsere Gelenke und Muskeln umschließt, sicher und langsam zu dehnen und den Chi-Flow zu stimulieren. Die stille Yinpraxis gibt uns außerdem die Gelegenheit, uns voll und ganz auf die Wahrnehmung von unserem Körper und unseren Gedanken einzulassen.